Yemek Yeme İsteği Nasıl yok edilir

Sürekli yemek yeme isteği duyuyor ve bu nedenle hızla obezite problemi yaşıyorsanız yeme isteğinizi yok etmeniz gerekir. Ne kadar diyet yaparsanız yapın yeme isteğinizi yenemediğiniz takdirde diyetiniz bozulacaktır. Peki yeme isteğinizi nasıl yeneceksiniz işte size bazı ipuçları;

• Yemeğinizi bitirdiğinizde sofradan kalkın asla sofra başında vakit geçirmeyin.
• Çorba dışındaki tüm yemeklerinizde çatal, bıçak kullanın. Mümkünse küçük çatal ve küçük lokmalar tercih edin.
• Yemek yerken dikkatiniz tamamen masada olsun. Asla yemek yerken tv izlemeyin yada başka bir şey düşünmeyin. Yoksa tok olduğunuzun farkına varamazsınız.
• Kalmasın şunuda yiyelim düşüncesinden artık vazgeçin. Kalan yemeklerinizi buz dolabında ona uygun paketlerle saklayın.
• Mutfağınızda yemekleri göz önünde bulundurmayın. Sadece meyveler gözünüzün önünde olsun.
• Ekmek yemeyi en aza indirin.
• En önemlisi ise yeterince yemeye özen gösterin.

Yemek yeme isteğinizi ancak bu şekilde kontrol altında tutabilirsiniz.